Сахарный диабет – как предотвратить недуг?

Сахарный диабет – как предотвратить недуг?

Сахарный диабет известен с глубокой древности. Этот недуг был описан уже в 1 веке нашей эры римскими врачами Цельсом и Аретом и не переставал на протяжении веков интересовать ученых, безуспешно пытавшихся облегчить страдания пациентов.

Сахарный диабет – это заболевание, обусловленное абсолютной или относительной недостаточностью инсулина в организме человека, которая приводит к гипергликемическим состояниям, выделено сахара с мочой и нарушению углеродного обмена и дезорганизации внутриниточного метаболизма.

Для того, чтоб предотвратить преобретенный механизм развития сахарного диабета, необходимо регулярно заниматься активной физической культурой и контролировать рацион и режим питания.

Эффекты физических упражнений:

  •  Снижение общего уровня холестерина
  • Снижение уровня АД
  • Предупреждение развития патологии суставов
  • Снижение массы тела
  • Уменьшение риска развития онкологических процессов
  • Восстановление кардиоваскулярного здоровья
  • Улучшение самочувствия и работоспособности, снятие усталости
  • Повышение настроения и самосознания
  • Восстановление социальной активности
  • Повышение качества жизни
  • Повышение утилизации глюкозы в организме человека
  • Уменьшение продукции глюкозы печенью

Основные принципы правильного питания:

  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5-6 раз в сутки
  • Используйте в своем рационе пищу с низким содержанием жиров и «быстрых» углеводов.
  • Прием пищи лучше всего начинать с овощного салата
  • Пища должна содержать большой объем клетчатки
  • Избегайте жаренной еды
  • Потребление сладостей и сахара должно быть ограничено
  • Употребляйте витамины и минералы
  • Диета №9 (с ограничением жирных, мучных и сладких блюд) – физиологическая, ей следуют спортсмены и, актеры, первые красавицы, президенты и вообще люди, которые следят за своим здоровьем.

Предиабет – диагностируют тогда, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высокий, чтобы диагностировать непосредственно диабет. У пациентов  с предиабетом более высокий риск возникновения истинного диабета, чем у здорового человека.

Итак, из выше изложенного понятно, что развитие сахарного диабета можно задержать. Наиболее достоверными мероприятиями, без сомнений, являются изменения образа жизни. И речь идет не только о вышеперечисленных мероприятиях. Должна быть разработана дисциплинарная стратегия с привлечением диетологов и психологов.  Однократного обучения недостаточно, чтобы предотвратить диабет. Профилактические мероприятия необходимо проводить всю жизнь.

Автор статьи: врач эндокринолог – Зубарь Алина Эдуардовна. 

 
Наш адрес:
Харьков, пр. Тракторостроителей, 126

телефоны:

057-364-05-23,
067-198-05-32,
050-568-79-42

время работы: 

пн-пт: 08.00 - 19.00,
сб:      08.00 - 16.00

эл. почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ